O treino híbrido é uma abordagem que combina treino de força e resistência no mesmo ciclo de treino. É projetado para otimizar tanto o desenvolvimento muscular como a capacidade cardiovascular dos atletas.
A dada altura da tua prática profissional é muito provável que te dês por ti a pensar numa das seguintes questões:
Abordando conteúdos essenciais para planear e implementar programas que maximizam a força e resistência dos teus alunos, este curso tem como objetivo principal munir-te de conhecimento profundo e prático sobre treinos híbridos.
Para facilitar a tua aprendizagem, esta formação está dividida em 4 módulos:
Quando acabares este curso 100% online do Nuno Bessa, vais ser capaz de:
✅ Compreender e aplicar os princípios do treino híbrido para maximizar a força e resistência dos teus clientes;
✅ Interpretar e aplicar os fundamentos fisiológicos e de controlo motor para prescreveres treinos eficazes;
✅ Estruturar planos de treino híbridos verdadeiramente personalizados e periodizados.
Começa hoje a criar programas de treino híbridos eficazes e personalizados para otimizar o desempenho e os resultados dos teus clientes.
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Estrutura do curso:
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Apresentação do Curso
Apresentação do Formador Nuno
O que vais aprender
Aula 1 – Fisiologia: uma breve revisão do treino de força e endurance
Aula 2 – Controlo motor e eficiência do movimento
Aula 3 – Princípios de adaptação e interferência
Aula 4 – Princípios da prescrição do treino híbrido
Aula 5 – Periodização
Aula 6 – Intensidade, volume e frequência
Aula 7 – Monitorização e autorregulação
Aula 8 – Estratégias de recuperação
Aula 9 – Prevenção de lesões
Aula 10 – Construção de um plano de treino híbrido
Aula 11 – Estudos de caso
Fala com a nossa equipa! Estamos prontos para responder a qualquer questão. Clica no botão abaixo.
