Guia Prático “Como planear em Cross Training”

Programa sessões de Cross Training de forma simples, rápida e eficaz, de acordo com o objetivo específico dos teus clientes.

Curso Individual

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Online e ao teu ritmo

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16 videoaulas

Duração aprox. de 2h15m

Certificado de conclusão

0,4 unidades de crédito para a revalidação do TPTEF

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89€

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Créditos IPDJ

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ou num único pagamento de 599€

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O Cross Training é uma área que envolve várias modalidades, padrões de movimento e estímulos.

Sendo uma área tão abrangente, é essencial criar uma estrutura de treino que seja lógica e que vá de encontro aos objetivos, que respeite os princípios científicos e que tenha em conta o princípio de menor interferência no treino.

Neste curso 100% online, o Bruno Militão:

Ensina a definir e trabalhar com várias intensidades os exercícios MonoMix;
Explica como podes programar uma sessão de Weightlifting em Cross Training;
Aborda exercícios monoestruturais para objetivos e intensidades variáveis, em função dos gostos, objetivos e necessidades dos clientes.

Quando terminares este curso vais ser capaz de:

✅ Programar sessões de condicionamento em cada uma das vertentes, seja apenas com exercícios monoestruturais, peso do corpo ou carga externa e aprender a combiná-las entre si;

✅ Planear treinos de forma mais rápida e lógica para gerar o estímulo e a adaptação que pretendes;

✅ Desenvolver treinos com objetos fora do comum – sandbags, sleds, yoks, carrys, entre outros.

Começa hoje a implementar nas tuas sessões de Cross Training as opções que o Bruno Militão partilha contigo para cada uma das áreas fundamentais desta modalidade.

Inscreve-te agora e acede imediatamente às aulas!

Estrutura do curso

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Apresentação do curso

Apresentação do docente Bruno Militão

Estrutura do curso e o que vais aprender

Aula 1 – Introdução ao tema

Aula 2 – Monoestrutural Conditioning

Aula 3 – MonoMix Conditioning

Aula 4 – Barbell Conditioning

Aula 5 – Gymnastics Conditioning

Aula 6 – ODD Objects Conditioning