Velocity Based Training

Protocolos de avaliação/controlo de treino mais utilizados em desportos de força-velocidade.

O treino de força baseado na velocidade existe há décadas, no entanto estava reservado exclusivamente para atletas de elite e treinadores que utilizavam tecnologia acessível a poucos. Recentemente, avanços tecnológicos permitiram que esta nova forma de treino se tornasse acessível e se expandisse a nível internacional.

Aplicar esta metodologia no treino de força veio permitir um elevado grau de individualização e controlo da carga impensável até há pouco tempo. É, sem dúvida, uma metodologia que irá diferenciar os treinadores que consigam aplicá-la no seu dia a dia.

O curso divide-se em 3 módulos:
A) Introdução à metodologia;
B) Perfil Força-Velocidade;
C) Protocolos de treino.

No 1º módulo será feita uma abordagem e contextualização que abrange os instrumentos validados, as vantagens da sua utilização, como e com quem aplicar.

No 2º módulo abordamos o perfil de força-velocidade, como o determinar , com apresentação de exemplos práticos.

O 3º módulo contempla a prescrição de treino recorrendo à velocidade de execução, aos protocolos mais utilizados, com exemplos práticos elucidativos da sua aplicabilidade.

Se és um treinador experiente sabes que existem limitações na prescrição recorrendo a %RM, repetições máximas ou RPE. Esta nova forma de controlar, calibrar e prescrever o treino de força permite responder a essas limitações, dando aos treinadores que a aplicam atingir um estatuto de excelência.

  • 26 aulas
  • 3 testes de avaliação
  • Certificado de conclusão
  • 0,6 unidades de crédito para a revalidação do TPTEF/TPDT e TPTD
Pedro Cardoso
  • Mestre em Exercício e Saúde, Universidade de Lisboa, Faculdade de Motricidade Humana
  • Responsável pelo Treino das Qualidades Físicas – Federação Portuguesa de Rugby
  • Responsável pelo Treino das Qualidades Físicas – Belenenses Rugby
  • Diretor Técnico – Mega Craque Clube
Juvenal Fernandes
  • Mestre em Treino de Alto Rendimento Desportivo FADEUP (2009)
  • Co-fundador CrossFit Aveiro (2013)
  • Formador Profissional
    Treinador e Personal Trainer desde 2002

Velocity Based Training

Com Juvenal Fernandes

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