Treino de Força na Perda de Peso
- 89€
- Acesso Lifetime
- Preview do curso
- Apresentação
O que torna os processos de perda de peso bem-sucedidos a longo prazo?
Todos os anos cerca de 50% dos adultos, a nível mundial, tenta perder peso.
Contudo, poucos conseguem manter o peso perdido.
Nestes processos de emagrecimento é comum optar-se pelo treino aeróbio, nomeadamente a corrida, como forma de eliminar os quilos indesejados.
No entanto, é o Treino de Força que permite manter os resultados!
A evidência científica tem vindo a demonstrar que para serem bem-sucedidos a longo prazo, é crucial incluir Treino de Força nos processos de perda e manutenção de peso.
Neste curso vais aprender tudo o que precisas de saber sobre prescrição de treino de Força em contextos de perda de peso para conseguires maximizar (e manter) os resultados dos teus clientes!
Para simplificar a tua aprendizagem, a Diana Gomes e o Nuno Casanova dividiram a formação em 3 módulos:
Módulo n.º 1: Fundamentos da perda de peso
O módulo onde vais:
– Compreender a etiologia e epidemiologia do excesso de peso e obesidade;
– Reconhecer os fatores fisiológicos e comportamentais que levam à perda de peso.
Módulo n.º 2: A importância do exercício físico
Neste módulo vais:
– Conhecer as diferentes abordagens multidisciplinares usadas em processos de perda de peso;
– Entender o papel do exercício físico e Treino de Força no emagrecimento.
Módulo n.º 3: Prescrição do Treino de Força
Por fim, vais ainda:
– Explorar as diferentes variáveis a ter em conta na prescrição do Treino de Força:
- Seleção de exercícios
- Considerações biomecânicas
- Estratégias práticas
- Métodos de periodização de treino que tenham em conta variações de volume, intensidade e frequência.
Quando terminares o curso vais ter as ferramentas necessárias para ajudares os teus clientes a perder (e a manter) os quilos perdidos de forma definitiva.
Não deixes esta oportunidade escapar!
Inscreve-te agora e acede imediatamente às aulas.
Estrutura do curso:
Agradecimentos
Apresentação do curso
Conhece a Diana Gomes
Conhece o Nuno Casanova
Estrutura do curso e o que vais aprender
Aula 1 – Epidemiologia e classificação do excesso de peso e obesidade
Aula 2 – Balanço energético: Importância e descrição de cada componente
Aula 3 – Patologias associadas ao excesso de peso e obesidade
Aula 4 – Adaptações que dificultam a perda de peso
Aula 5 – Diferentes abordagens multidisciplinares para a perda de peso
Aula 6 – Terminologia dos tipos de exercício
Aula 7 – Treino de Força combinado vs. Treino de Força em circuito
Aula 8 – Benefícios do Treino de Força
Aula 9 – Princípios e variáveis do Treino de Força
Aula 10 – Prescrição do Treino de Força no excesso de peso e obesidade
Aula 11 – Considerações sobre seleção de exercícios
Aula 12 – Estratégias práticas
Aula 13 – Mitos do Treino de Força na perda de peso
Aula 14 – Take home messages
- O que o curso inclui
- 19 aulas
- Acesso Lifetime
- 1 teste de avaliação
- Certificado de conclusão
- 0,5 unidades de crédito para renovares o teu TPTEF/TPDT e TPTD
- Lecionado por
- Personal Trainer na área de Exercício e Saúde – Especialidade em Obesidade, Pré e Pós-Parto;
- Proprietária do LivingFit Studio;
- Docente nos módulos Metodologia das Atividades de Outdoor, Fisiologia do Exercício Físico e Técnicas de Negociação e Vendas em Fitness, nos cursos CET de Almada, Moita e Setúbal;
- Mestranda em Exercício e Saúde;
- Pós-Graduada em Fisiologia da Performance Humana;
- Licenciada em Educação Física e Desporto.
- Professor universitário na área da Fisiologia do Exercício e docente em diversos cursos e Pós-Graduações nas áreas do metabolismo, composição corporal e gestão de peso;
- Diretor do Instituto Superior de Estudos Interculturais e Transdisciplinares de Almada (Instituto Piaget);
- Pós-Doutoramento na área da Gestão de Peso e Controlo de Apetite;
- Doutor na área da Gestão de Peso e Controlo de Apetite;
- Mestre em Exercício e Saúde;
- Licenciado em Ciências do Desporto.
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