Conheces a importância de ter rácios de força equilibrados entre músculos anteriores e posteriores da coxa? Sabes qual a função principal da coxo-femural, joelho e tornozelo? 

Ao longo deste curso vais descobrir um conjunto de princípios estratégicos para o treino de força muscular do membro inferior numa perspectiva individualizada.

Mediante uma análise da estrutura osteoarticular e muscular, rácios de força muscular, estabilidade e mobilidade de todo o membro inferior e, considerando as principais necessidades e possibilidades que os clientes apresentam no contexto do treino personalizado, este curso vai permitir-te adquirir as competências imprescindíveis para uma verdadeira individualização não só na prescrição do treino, como na sua monitorização em tempo real.

No final deste curso, vais ser capaz de prescrever e acompanhar treinos de força do membro inferior em sessões de PT e responder a várias perguntas frequentes, como:

• Qual a importância de ter rácios de força equilibrados entre músculos anteriores e posteriores da coxa?
• Qual a função principal da coxo-femural, joelho e tornozelo? Estabilidade ou mobilidade?
• No treino de força muscular do membro inferior, porque devemos privilegiar o plano sagital?
• Como garantir uma adequada estabilidade dos joelhos no plano frontal?
• Nos agachamentos, podemos permitir que o joelho ultrapasse a linha dos pés?
• Quais os principais padrões de movimento a utilizar no trabalho com o membro inferior?
• Quantos graus de liberdade em termos de movimento oferece cada uma das articulações do membro inferior?

Estrutura do Curso:

Aula 1 – Boas Vindas

Aula 2 – Apresentação do docente

Aula 3 – Apresentação do curso

Aula 4 – Sistema Ósteo-Articular do Membro Inferior

Aula 5 – Conceitos fundamentais

Aula 6 – Sistema Muscular

Aula 7 – Princípios Estratégicos nº 1

Aula 8 – Princípio Estratégico nº 2 e 3

Aula 9 – Princípio Estratégico nº 4

Aula 10 – Princípio Estratégico nº 5

Aula 11 – Princípio Estratégico nº 6

Aula 12 – Princípio Estratégico nº 7

Aula 13 – Princípio Estratégico nº 8

Aula 14 – Princípio Estratégico nº 9

Aula 15 – Princípio Estratégico nº 10

Aula 16 – Resumo