Conheces a importância de ter rácios de força equilibrados entre músculos anteriores e posteriores da coxa? Sabes qual a função principal da coxo-femural, joelho e tornozelo?
Ao longo deste curso vais descobrir um conjunto de princípios estratégicos para o treino de força muscular do membro inferior numa perspectiva individualizada.
Mediante uma análise da estrutura osteoarticular e muscular, rácios de força muscular, estabilidade e mobilidade de todo o membro inferior e, considerando as principais necessidades e possibilidades que os clientes apresentam no contexto do treino personalizado, este curso vai permitir-te adquirir as competências imprescindíveis para uma verdadeira individualização não só na prescrição do treino, como na sua monitorização em tempo real.
No final deste curso, vais ser capaz de prescrever e acompanhar treinos de força do membro inferior em sessões de PT e responder a várias perguntas frequentes, como:
- Qual a importância de ter rácios de força equilibrados entre músculos anteriores e posteriores da coxa?
- Qual a função principal da coxo-femural, joelho e tornozelo? Estabilidade ou mobilidade?
- No treino de força muscular do membro inferior, porque devemos privilegiar o plano sagital?
- Como garantir uma adequada estabilidade dos joelhos no plano frontal?
- Nos agachamentos, podemos permitir que o joelho ultrapasse a linha dos pés?
- Quais os principais padrões de movimento a utilizar no trabalho com o membro inferior?
- Quantos graus de liberdade em termos de movimento oferece cada uma das articulações do membro inferior?
Estrutura do Curso:
Aula 1 – Boas Vindas
Aula 2 – Apresentação do docente
Aula 3 – Apresentação do curso
Aula 4 – Sistema Ósteo-Articular do Membro Inferior
Aula 5 – Conceitos fundamentais
Aula 6 – Sistema Muscular
Aula 7 – Princípios Estratégicos nº 1
Aula 8 – Princípio Estratégico nº 2 e 3
Aula 9 – Princípio Estratégico nº 4
Aula 10 – Princípio Estratégico nº 5
Aula 11 – Princípio Estratégico nº 6
Aula 12 – Princípio Estratégico nº 7
Aula 13 – Princípio Estratégico nº 8
Aula 14 – Princípio Estratégico nº 9
Aula 15 – Princípio Estratégico nº 10
Aula 16 – Resumo
