Treino de Coluna em Meio Aquático

Segundo a Organização Mundial de Saúde, 80% da população já teve ou terá dor na coluna. 

Como tal, criámos este curso para te ensinar as estratégias práticas de mobilidade, força e resistência física que: 

✅ Potenciam o impacto dos teus treinos aquáticos; 

✅ Melhoram exponencialmente a saúde musculoesquelética dos teus alunos. 

Durante esta formação vão ser analisadas as características do meio aquático e também o impacto que produzem no desenvolvimento de estratégias de treino para a coluna vertebral.

Graças à abordagem usada, vais sair deste curso capaz de: 

1.  Analisar as principais disfunções da coluna e as adaptações necessárias a fazer; 
2. Reconhecer as principais funções e necessidades a potenciar na prescrição de treino para a coluna em meio aquático;
3. Planear e estruturar sessões de exercício atendendo às características individuais de cada praticante;
4. Combinar o treino em meio aquático e terrestre;
5. Aplicar as estratégias práticas de intervenção ensinadas no curso ao treino das estruturas envolvidas na melhoria da saúde musculoesquelética da coluna.

Inscreve-te agora e acede imediatamente ao conteúdo do curso! 

Estrutura do curso:

Aula 1 – Apresentação do formador: formação e propósito quanto ao curso

Aula 2 – Objetivos, organização e resumo do curso

Aula 3 – Propriedades do meio aquático e respostas fisiológicas

Aula 4 – Constituição e função da coluna – objetivos para a prática

Aula 5 – Avaliação e segurança na intervenção

Aula 6 – Equipamentos aquáticos e estratégias de treino

Aula 7 – Exercícios de força e mobilidade para a coluna

Aula 8 – Exercícios de respiração, core e estabilização

Aula 9 – Patologias comuns na coluna vertebral – considerações para o exercício físico

Aula 10 – Estudos de caso – abordagem científica

Aula 11 – Metodologia na elaboração de uma sessão de treino em água

Aula 12 – Combinação do treino aquático e terrestre

Aula 13 – Resumo