HIIT Classes

Descobre porque o HIIT é um tipo de treino tão único e característico na era moderna do treino.

Descobre como podes criar aulas HIIT eficazes e inclusivas!

Neste curso vais compreender o que é o HIIT, a sua origem, características e benefícios e o que diz a ciência sobre este novo modelo de treino. Vais ainda descobrir a importância do EPOC (consumo de oxigénio pós-exercício) e relação com o HIIT.

Ao longo do curso, Rui Ventura vai ajudar-te a compreender como podes construir as tuas aulas e como podes melhorar a tua presença nas mesmas.

No final vais ser totalmente capaz de criar uma boa aula de HIIT (seja qual for a vertente), eficaz, com um bom planeamento e com uma boa presença da tua parte.

Como está organizado o curso?

  • Boas-Vindas
  • Apresentação do Formador
  • Aula 1:  Introdução
  • Aula 2: Ciência
  • Aula 3: EPOC e a sua Importância
  • Aula 4: Aulas
  • Aula 5: Construção da Aula e Exemplo
  • Aula 6: HIIT Cycling – 30’
  • Aula 7: HIIT Funcional – 30’ (Circuito)
  • Aula 8: Coaching
  • Aula 9: Resumo
  • 9 aulas
  • 1 teste de avaliação
  • Certificado de conclusão
Rui Ventura
  • Licenciatura em Condição Física e Saúde
  • Instrutor de Aulas de Grupo e PT desde 2009

HIIT Classes

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