Exercícios Corretivos – Level 1

Esta formação procura fornecer as bases essenciais sobre movimento, bem como, diretrizes (soluções práticas) de forma a melhorar a postura e o movimento dos alunos e atletas em contexto de personal training.

Curso Individual

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16 videoaulas

Duração aprox. de 2h15m

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0,3 unidades de crédito para a revalidação do TPTEF/TPDT e TPTD

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Este curso apresenta a seguinte estrutura:

Enquadramento do tema, definir exercícios corretivos, princípios base e regras de ouro;
Aplicação dos 3 princípios base (alinhamento, respiração e controlo) por regiões do corpo: Cilindro Toraco-Pélvico, Anca, Pés, Cintura Escapular e Mãos;
“Joint by joint approach” ou “Abordagem Articular” posta em prática; explorar os “Big 4″ Movement Rocks (soluções de exercícios mobilidade e libertação miofascial: Hallux, Tibiotársica, Anca e Tórax);