A saúde da mulher pode ser positivamente impactada pela atividade física.

A maioria dos clientes de Fitness são mulheres.

Este público necessita de uma prescrição de exercício individualizada e de um acompanhamento adequado às suas 4 fases especiais de vida: ciclo menstrual, gravidez, pós-parto e menopausa.

E para os conseguires proporcionar precisas de conhecer os segredos da saúde da mulher.

Entender as condições de saúde de cada uma destas 4 fases especiais e saber o que é preciso ter em conta na hora de prescrever exercício físico.

Neste curso, de abordagem prática, a Laura Massa Alves ajuda-te a construir uma metodologia de treino individualizada e segura para as clientes que acompanhas.

Para facilitar a tua aprendizagem, esta formação divide-se nos seguintes 4 módulos:

Módulo I – A mulher e o ciclo menstrual: começas por abordar o ciclo menstrual, as suas 3 grandes fases e subfases para poderes analisar as oscilações hormonais e alterações que acontecem neste período.

Módulo II – A mulher e a gravidez, onde:

• Percebes a importância da vigilância da saúde da mulher desde a fase pré-concecional;
• Aprendes a identificar as alterações desta fase e a incluí-las na prescrição de treino;
• Conheces as contraindicações de exercício físico específicas deste período;
• Abordas os tipos de treino essenciais nesta fase.

Módulo III – A mulher e o pós-parto: ficas a conhecer as transformações físicas e psicológicas do puerpério e as particularidades a ter em conta no momento de prescrever exercício.

Módulo IV – A mulher e a menopausa: aqui entendes como usar o exercício físico para melhorar a qualidade de vida de mulheres nesta fase de vida.

Quando o curso terminar, vais ser capaz de:

1. Entender melhor o ciclo menstrual, as particularidades da gravidez e pós-parto e os desafios da menopausa;
2. Usar as recomendações de avaliação e prescrição de exercício físico mais recentes e adequadas a cada uma das 4 fases especiais de vida da mulher;
3. Construir uma metodologia de treino e acompanhamento personalizado que melhore o bem-estar e a saúde das mulheres que acompanhas.

A tua jornada na saúde da mulher está prestes a começar!

Inscreve-te agora para acederes imediatamente ao conteúdo das aulas.

Estrutura do Curso:

Agradecimento 

Apresentação do curso 

Conhece a Laura Massa Alves

Apresentação dos conteúdos do curso

Aula 1 – Recomendações para a prática de Atividade Física 

Aula 2 – O Ciclo Menstrual

Aula 3 – Ciclo Menstrual e Atividade Física  

Aula 4 – Síntese – Módulo I 

Aula 5 – Recomendações para a prática de Atividade Física na gravidez e pós-parto 

Aula 6 – Fase pré-concecional: a importância de estilos de vida ativos e saudáveis 

Aula 7 – Vigilância de saúde na gravidez de baixo risco 

Aula 8 – Alterações fisiológicas, psicológicas e emocionais na gravidez 

Aula 9 – Gravidez de risco: estados hipertensivos e diabetes gestacional 

Aula 10 – Guidelines e recomendações para a prática de atividade física na gravidez

Aula 11 – Contraindicações relativas para a prática de exercício físico na gravidez 

Aula 12 – Contraindicações absolutas para a prática de exercício físico na gravidez 

Aula 13 – Avaliação e prescrição de exercício físico na gravidez 

Aula 14 – Síntese – Módulo II 

Aula 15 – Estudo de Caso 

Aula 16 – Puerpério: vigilância de saúde 

Aula 17 – Guidelines e recomendações para a prática de atividade física no pós-parto 

Aula 18 – Avaliação e prescrição de exercício físico no pós-parto 

Aula 19 – Síntese – Módulo III 

Aula 20 – Estudo de Caso 

Aula 21 – Climatério e Menopausa 

Aula 22 – Manifestações clínicas do Climatério e consequências da Menopausa 

Aula 23 – Menopausa e Atividade Física 

Aula 24 – Síntese do Módulo IV 

Aula 25 – Resumo final do curso