Criar treinos express intensos e eficazes é uma arte. 

Uma arte reservada exclusivamente aos Profissionais de Fitness capazes de adaptar os treinos personalizados às restrições de tempo de cada aluno sem prejudicar os seus resultados. 

Se queres fazer parte deste grupo restrito de profissionais, tens de adquirir as ferramentas estratégicas que te permitem: 

• Condensar toda a intensidade e eficácia das sessões mais longas em treinos express – treinos de apenas 30 minutos de duração. 

Todas as ferramentas e conhecimentos teórico-práticos que precisas para dominar a prescrição de treinos express vão ser abordados pelo Nuno nos 3 módulos do curso: 

Módulo 1 – Princípios de Treino: Apresenta os conceitos que influenciam a prescrição de treino; 

Módulo 2 – Design de Treinos:  Explora as variáveis/conceitos que deves incluir no teu raciocínio quando estiveres a desenhar treinos express para clientes;  

Módulo 3 – Casos Práticos: Usa os conceitos abordados no curso para resolver 3 casos reais em 3 contextos diferentes: Fitness e Wellness, Clínico e Desportivo. 

Como tal, vais sair do curso Treinos Express: Prescrição de treinos intensos e eficazes a:  

✅ Saber adaptar o planeamento e a prescrição a treinos mais curtos, sem perder intensidade eficácia e eficiência; 

✅ Compreender os princípios e as 7 leis de treino e a forma como influenciam a tua prática; 

✅ Entender a relação entre estímulo e descanso; 

Estás a um passo de conseguir prescrever treinos express verdadeiramente intensos e eficazes.  

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