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Treino Calisténico – Constrói Planos de Treino sem Equipamentos

Constrói planos de treino bem estruturados e sem equipamentos e adquire novas valências técnicas na área do treino personalizado.

Online e ao teu ritmo
Acesso lifetime
13 videoaulas
Duração aprox. de 2h30m
Certificado de conclusão
0,3 unidades de crédito para a revalidação do TPTEF/TPDT e TPTD

Por apenas

89€

Acesso lifetime

Conhece o curso

Sabias que, em 2020 o treino com peso corporal, que inclui o treino calisténico, foi classificado como a 3.ª maior tendência de Fitness global? E que 70% dos participantes deste estudo que realizavam treino calisténico relataram uma melhoria na sua condição física e satisfação pessoal?

O Treino Calisténico é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal como resistência para construir força, resistência e flexibilidade. É um exercício físico acessível que tem frequentemente parques com os equipamentos necessários e adequados para a prática.

Para te ajudar a criar planos bem estruturados de Treino Calisténico, neste curso 100% online, o Miguel Mouro:

Ajuda-te a não depender dos equipamentos existentes em espaços como ginásios ou health clubs para treinar os teus alunos;
Aumenta o teu reportório de estratégias para seres capaz de treinar os teus alunos em situações de limitação (ou inexistência) de material;
Explica-te como podes realizar treinos ao ar livre sem teres necessidade de carregar material extra para as sessões de Treino Personalizado.

Quando terminares este curso, vais ser capaz de:

✅ Distinguir as diversas ações musculares nos exercícios calisténicos e entender a sua importância para evitar acidentes durante os treinos;

✅ Construir um planeamento de treino para desbloquear momentos-chave (ex: Pull Up) e tirar proveito das desvantagens biomecânicas para aumentar a intensidade dos exercícios;

✅ Captar o interesse dos teus clientes com as habilidades de calistenia analisadas durante o decorrer do curso (Handstand, Front e Back Lever e Muscle Up).

Começa hoje a planear os teus Treinos Calisténicos de forma bem estruturada, a nível macro e micro e torna-te um treinador engenhoso sem necessidade de recurso a equipamentos.

Inscreve-te agora e acede imediatamente ao valioso conteúdo do curso.

Estrutura do curso

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Apresentação do curso

Apresentação do docente Miguel Mouro

O que vais aprender

Aula 1 – Treino Calisténico

Aula 2 – Parque de Calistenia

Aula 3 – Movimento de Pull

Aula 4 – Movimento de Push

Aula 5 – Treino do Core

Aula 6 – Membros Inferiores