Treino Calisténico – Constrói Planos de Treino sem Equipamentos

Constrói planos de treino bem estruturados e sem equipamentos e adquire novas valências técnicas na área do treino personalizado.

Sabias que, em 2020 o treino com peso corporal, que inclui o treino calisténico, foi classificado como a 3.ª maior tendência de Fitness global? E que 70% dos participantes deste estudo que realizavam treino calisténico relataram uma melhoria na sua condição física e satisfação pessoal?

O Treino Calisténico é uma forma de exercício físico que utiliza o peso corporal como resistência para construir força, resistência e flexibilidade. É um exercício físico acessível que tem frequentemente parques com os equipamentos necessários e adequados para a prática.

Para te ajudar a criar planos bem estruturados de Treino Calisténico, neste curso 100% online, o Miguel Mouro:

  • Ajuda-te a não depender dos equipamentos existentes em espaços como ginásios ou health clubs para treinar os teus alunos;
  • Aumenta o teu reportório de estratégias para seres capaz de treinar os teus alunos em situações de limitação (ou inexistência) de material;
  • Explica-te como podes realizar treinos ao ar livre sem teres necessidade de carregar material extra para as sessões de Treino Personalizado.

Quando terminares este curso, vais ser capaz de:

✅ Distinguir as diversas ações musculares nos exercícios calisténicos e entender a sua importância para evitar acidentes durante os treinos;

✅ Construir um planeamento de treino para desbloquear momentos-chave (ex: Pull Up) e tirar proveito das desvantagens biomecânicas para aumentar a intensidade dos exercícios;

✅ Captar o interesse dos teus clientes com as habilidades de calistenia analisadas durante o decorrer do curso (Handstand, Front e Back Lever e Muscle Up).

 

Começa hoje a planear os teus Treinos Calisténicos de forma bem estruturada, a nível macro e micro e torna-te um treinador engenhoso sem necessidade de recurso a equipamentos.

Inscreve-te agora e acede imediatamente ao valioso conteúdo do curso.

 

Estrutura do curso

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Apresentação do curso

Apresentação do docente Miguel Mouro

O que vais aprender

Aula 1 – Treino Calisténico

Aula 2 – Parque de Calistenia

Aula 3 – Movimento de Pull

Aula 4 – Movimento de Push

Aula 5 – Treino do Core

Aula 6 – Membros Inferiores

Aula 7 – Treino de Hipertrofia em Calistenia

Aula 8 – Do’s and Dont’s do Treino Calisténico

Aula 9 – Skills de Calistenia

Aula 10 – Regras de Bolso

Aula 11 – Resumo final

Aula Bónus 1 – Treino de Overcoming Isometrics

Aula Bónus 2 – Treino de Força Reativa

  • 13 vídeoaulas 
  • Acesso Lifetime 
  • 1 teste de avaliação 
  • Certificado de conclusão 
  • 0,3 unidades de crédito para a revalidação do TPTEF/TPDT e TPTD 
Miguel Mouro
  • Diretor Técnico e Head Coach no Sthenos FIt 
  • Trabalho de Alto Rendimento com atletas de Triatlo 
  • Trabalho de Alto Rendimento com escalões de formação de Rugby 
  • Mestre em Treino de Alto Rendimento (FMH) 
  • Pós-Graduado em Strength and Conditioning (FMH) 
  • Nadador Competitivo dos 11 aos 21 anos 

Treino Calisténico – Constrói Planos de Treino sem Equipamentos

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