Preparação para o Movimento

Fases e métodos de “aquecimento” no contexto do Fitness.

O objetivo deste curso é apresentar uma visão diferente relativamente à fase de aquecimento que está presente em qualquer sessão de treino no contexto do fitness. Tradicionalmente, são utilizados os ergómetros, nomeadamente a passadeira, a elíptica, o remo, entre outros, para fazer o chamado aquecimento antes da parte fundamental. Visto que esta é uma abordagem redutora do processo de treino, este curso sugere uma denominação diferente: Preparação para o Movimento. Na verdade, esta parte inicial de qualquer sessão de treino deve preparar o corpo humano para fazer movimentos de forma adequada. Assim sendo, é importante que a preparação para o movimento tenha uma metodologia bem estruturada, com objetivos muito bem definidos e com exercícios apropriados em função da avaliação inicial que foi realizada ao cliente. Deste modo, este curso procura responder às seguintes questões: O que é uma adequada preparação para o movimento no contexto do fitness? Quais são os objetivos e os métodos das diferentes fases da preparação para o movimento no contexto do fitness? Quais são os exercícios modelo das diferentes fases da preparação para o movimento no contexto do fitness? Através de uma abordagem teórica e prática com inúmeros exemplos, este curso é diferenciador na medida em que apresenta uma proposta de preparação para o movimento que engloba quatro fases:

1 – Exercícios miofasciais;

2 – Exercícios corretivos e exercícios de ativação de músculos estabilizadores;

3 – Exercícios termogénicos e exercícios de mobilidade;

4 – Exercícios de potenciação nervosa.

Este é um curso dirigido a todos os profissionais que pretendem uma visão inovadora e uma aplicação prática no terreno mais coerente e baseada em evidências científicas recentes.

  • 20 aulas
  • 4 testes de avaliação
  • Certificado de conclusão
  • 0,6 unidades de crédito para a revalidação do TPTEF/TPDT e TPTD
Rui Batalau
  • Coordenador Regional e Formador na Fitness Academy – CET, Pós-Graduações / Cursos de Especialização em Integrative Training e Personal Training Avançado da Fitness Academy / ISMAT
  • Diretor da Pós-Graduação / Curso de Especialização em Personal Training Avançado da Fitness Academy / ISMAT
    Coordenador Científico das Pós-Graduações Fitness Academy / ISMAT
  • Docente Universitário de Anatomofisiologia, Fisiologia do Exercício, Fitness II e Fitness IV (ISMAT – Portimão, Grupo Lusófona)
  • Co-Founder e Personal Trainer no Espaço We – Estúdio de Treino Personalizado em Portimão
    Especialista em Avaliação Física Funcional – Clínica PodoSaúde (Portimão, Algarve)
    Profissional de Exercício Físico (Cédula Profissional n.º 28324)
    Doutorado na Especialidade de Atividade Física e Saúde
  • Mestre em Treino do Jovem Atleta
    Licenciado em Educação Física e Desporto
  • Investigação Científica e Interligação Teoria e Prática
    Capacidade de Comunicação
    Trabalho em Equipa

Preparação para o Movimento

Com Rui Batalau

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