O objetivo deste curso é apresentar uma visão diferente relativamente à fase de aquecimento que está presente em qualquer sessão de treino no contexto do fitness. Tradicionalmente, são utilizados os ergómetros, nomeadamente a passadeira, a elíptica, o remo, entre outros, para fazer o chamado aquecimento antes da parte fundamental. Visto que esta é uma abordagem redutora do processo de treino, este curso sugere uma denominação diferente: Preparação para o Movimento. Na verdade, esta parte inicial de qualquer sessão de treino deve preparar o corpo humano para fazer movimentos de forma adequada. Assim sendo, é importante que a preparação para o movimento tenha uma metodologia bem estruturada, com objetivos muito bem definidos e com exercícios apropriados em função da avaliação inicial que foi realizada ao cliente. Deste modo, este curso procura responder às seguintes questões: O que é uma adequada preparação para o movimento no contexto do fitness? Quais são os objetivos e os métodos das diferentes fases da preparação para o movimento no contexto do fitness? Quais são os exercícios modelo das diferentes fases da preparação para o movimento no contexto do fitness? Através de uma abordagem teórica e prática com inúmeros exemplos, este curso é diferenciador na medida em que apresenta uma proposta de preparação para o movimento que engloba quatro fases:
1 – Exercícios miofasciais;
2 – Exercícios corretivos e exercícios de ativação de músculos estabilizadores;
3 – Exercícios termogénicos e exercícios de mobilidade;
4 – Exercícios de potenciação nervosa.
Este é um curso dirigido a todos os profissionais que pretendem uma visão inovadora e uma aplicação prática no terreno mais coerente e baseada em evidências científicas recentes.
