Noodle Tone Up

Como usar o Noodle como material de sustentação, apoio e tonificação para expandir o leque de exercícios e conjugações de movimentos em meio aquático.

O Noodle é um dos materiais mais utilizados em meio aquático.

Por isso, criámos este curso 100% prático para te ensinar sequências de exercícios com este material que poderás aplicar imediatamente nas tuas aulas em piscina.

Ao longo deste curso vais aprender a usar o Noodle como material de sustentação, apoio e tonificação de vários grupos musculares.

Através das opções de exercícios e conjugações de movimentos apresentadas ao longo das aulas, vais:

  1. Saber usar o Noodle como material de sustentação, apoio e tonificação;
  2. Descobrir novos exercícios e opções que te permitem aperfeiçoar o trabalho aquático que já desenvolves;
  3. Ficar apto a propor aos alunos exercícios onde façam uso do Noodle nas mãos, braços, pés e à volta do tronco, para promover a sua tonificação muscular.

Após a tua inscrição poderás assistir ao curso na íntegra.

 

Estrutura do Curso:

Aula 1 – Aquecimento e Combo 1: Tonificação de braço – Posição anterior (16m28s)

Aula 2 – Combo 2: Tonificação de braço – Posição posterior (11m48s)

Aula 3 – Combo 3: Usar o material nas pernas, joelhos e pés (13m51s)

Aula 4 – Combo 4: Usar o material nos pés e executar exercícios de grande amplitude (12m22s)

Aula 5 – Combo 5: Trabalhar os rotadores do tronco e abdominal (12m33s)

  • 5 Combos com dezenas de exercícios
  • 1 teste de avaliação
  • Certificado de conclusão
  • 0,4 unidades de crédito para renovares o teu TPTEF/TPDT
Pedro Santos

Pedro Santos é Master Trainer, Presenter Nacional e Internacional em países como Espanha, Estónia, Itália, EUA, Argentina, Brasil, Holanda e Japão.

Licenciou-se em Ciências do Desporto e Educação Física (UC-FCDEF. Portugal) e obteve a distinção de Instrutor do ano pela Aquatic Exercise Association (AEA).

Noodle Tone Up

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