Kettlebell Instructor

Fundamentos do uso de Kettlebell.

Esta formação em Kettlebell procura explicar e demonstrar, de forma muito clara e prática, os fundamentos para um profissional do exercício físico poder utilizar o Kettlebell como uma excelente ferramenta de treino.

Este curso encontra-se dividido em:

1 – Contextualização: onde poderás saber como surgiu este meio de treino, que tipos de kettlebell existem, que estilos de movimento podem ser executados, que respiração mais adequada a cada um deles, que tipos de movimento são mais comuns e quais são os fundamentais;

2 – Movimentos Tensionais: aqui terás a oportunidade de aprender os chamados “grind movements” com Kettlebell;

3 – Movimentos Balísticos: aqui aprenderás com detalhe as diferentes fases dos diversos “ballistics movements”;

4 – Outros Movimentos & Conclusão: neste último módulo procurar-se-á consciencializar para a panóplia de exercícios que esta ferramenta de treino pode proporcionar, bem como, que conteúdos abordaremos nos próximos níveis (como por exemplo, planejamento em “sport style”, “hardstyle”, “flow” e “crosstraining”).

No final, terás ainda a possibilidade de obter o certificado em “Fitness Academy Kettlebell Instructor – Level 1”.

  • 17 aulas
  • 3 testes de avaliação
  • Certificado de conclusão
  • 0,4 unidades de crédito para a revalidação do TPTEF/TPDT e TPTD
Juvenal Fernandes
  • Mestre em Treino de Alto Rendimento Desportivo FADEUP (2009)
  • Co-fundador CrossFit Aveiro (2013)

Kettlebell Instructor

Com Juvenal Fernandes

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