Esta formação em Kettlebell procura explicar e demonstrar, de forma muito clara e prática, os fundamentos para um profissional do exercício físico poder utilizar o Kettlebell como uma excelente ferramenta de treino.

Este curso encontra-se dividido em:

1 – Contextualização: onde poderás saber como surgiu este meio de treino, que tipos de kettlebell existem, que estilos de movimento podem ser executados, que respiração mais adequada a cada um deles, que tipos de movimento são mais comuns e quais são os fundamentais;

2 – Movimentos Tensionais: aqui terás a oportunidade de aprender os chamados “grind movements” com Kettlebell;

3 – Movimentos Balísticos: aqui aprenderás com detalhe as diferentes fases dos diversos “ballistics movements”;

4 – Outros Movimentos & Conclusão: neste último módulo procurar-se-á consciencializar para a panóplia de exercícios que esta ferramenta de treino pode proporcionar, bem como, que conteúdos abordaremos nos próximos níveis (como por exemplo, planejamento em “sport style”, “hardstyle”, “flow” e “crosstraining”).

No final, terás ainda a possibilidade de obter o certificado em “Fitness Academy Kettlebell Instructor – Level 1”.