A fase de aquecimento (ou preparação para o movimento) é, consensualmente, vista como determinante para otimizar as restantes fases da sessão de treino. Este curso vai abordar as propostas mais reconhecidas internacionalmente, desde as convencionais, até às mais recomendadas atualmente por grandes treinadores e referências mundiais.

O curso divide-se em 3 módulos:
a) Contextualização
b) Propostas convencionais
c) Propostas mais integrativas

No 1º módulo, será feita uma abordagem e contextualização que abrange as bases científicas, as boas práticas e aquecimento vs preparação do movimento. No 2º módulo, serão abordadas as propostas convencionais mais recomendadas: método R.A.M.P., continuum N.A.S.M., joint by joint approach, entre outras. Por último, no 3º módulo, apresentamos dezenas de propostas práticas para preparar as sessões de crosstraining respeitando as recomendações internacionais contemporâneas.

Este curso é destinado a treinadores que procurem melhorar as suas competências na preparação das suas sessões de treino. Ao aplicar os conteúdos abordados neste curso será possível:
a) Otimizar a performance dos teus alunos/atletas
b) Diminuir probabilidade de lesões
c) Individualizar a fase da preparação do movimento às caraterísticas do indivíduo
d) Aumentar a motivação e retenção dos teus alunos/atletas