Postura: pontos-chave e melhores exercícios de correção postural

Já alguma vez pensaste o que é a postura e de que forma influencia os teus alunos?

A postura ideal não existe.

O conceito de “boa postura” depende do contexto, é influenciado por fatores internos/externos e varia de pessoa para pessoa.

Neste curso online, o Vasco Dinis esclarece todas as tuas dúvidas sobre postura e ajuda-te a desmistificar este conceito.

Durante este curso vais:

• Reconhecer as influências históricas que impactaram o conceito de postura;
• Aprender o significado de postura e perceber que fatores a influenciam;
• Entender que a postura ideal não existe;
• Constatar que a ligação entre postura e dor não é linear;
• Identificar as alterações posturais que alteram o funcionamento de outros sistemas;
• Adquirir noções básicas de postura – como o centro de massa e pressão;
• Abordar o sistema fascial e descobrir de que forma influencia o sistema háptico e, consequentemente, a postura;
• Adquirir ferramentas para incluir nos treinos que prescreves movimentos que melhoram a tensegridade dos teus alunos.

No final, vais sair da formação com:

✅ Um leque de exercícios práticos que motivam os alunos a melhorar a sua postura.

Aumenta o controlo postural dos teus clientes!

Inscreve-te no curso.

Estrutura do curso:

Agradecimento

Apresentação do curso

Apresentação do formador

O que vais aprender

Aula 1 – Boa postura VS. má postura

Aula 2 – Noção de postura – uma perspetiva histórica

Aula 3 – Fatores que influenciam a postura

Aula 4 – Dor na postura e influência nos sistemas do nosso corpo

Aula 5 – Noções básicas de controlo postural, Fascia e Sistema Fascial

Aula 6 – Tensegridade e Sistema Háptico

Aula 7 – Introdução à prática

Aula 8 – Prática: Cogs no plano sagital e frontal

Aula 9 – Prática: Pranchas em decúbito ventral e lateral

Aula 10 – Prática: Ponte glúteos decúbito dorsal elevação da bacia

Aula 11 – Prática: diferentes materiais para Pallof Press e Lunges em diferentes direções

Aula 12 – Prática: Warding Patterns – realização de força contra uma superfície imóvel

Aula 13 – Prática: Get Ups de diferentes formas

Aula 14 – Conclusão e resumo da matéria lecionada