Exercício na Gravidez e Pós-Parto

Este curso pretende fornecer informações sobre a importância do exercício no período pré e pós-parto.

Por prescrição médica, por recomendação de um amigo ou por ter lido em algum lugar que o exercício é adequado a mulheres grávidas, a verdade é que existem cada vez mais mulheres que, ao engravidarem, procuram exercitar-se, ou manter o seu treino. Cabe a nós, profissionais, estarmos preparados para responder às suas necessidades e fazer as adaptações necessárias, para que o conforto materno-fetal seja o melhor.

Neste curso online iremos cimentar os aspectos mais importantes para esta população específica e transmitir as linhas orientadoras para a prescrição das atividades, com as adaptações práticas necessárias, de forma a que possamos atuar de forma consciente e segura, tanto em exercícios em solo, como em água.

Conteúdos:

  • Aspectos fisiológicos e biomecânicos da gravidez e pós parto, respostas materno-fetais ao exercício;
  • Riscos maternos e fetais no exercício;
  • Elaboração e prescrição da atividade física na gravidez (Atividades aquáticas e ginástica para gestantes);
  • Anamnese inicial e acompanhamento da gestante, planeamento e correção dos erros mais comuns na prescrição;
  • Aspectos de segurança na prescrição do exercício físico.
  • 19 aulas
  • 4 testes de avaliação
  • Certificado de conclusão
Cristina Senra (Tinoca)
  • Criadora, Diretora e Formadora da Mundo Hidro
  • Master Trainer Holmes Place Portugal
  • Professora / Formadora
    Licenciatura em Desporto e Educação Física – Especialização em Natação
  • Mestrado em Psicologia do Exercício e do Desporto
    Trainer de Body Balance, Body Bump e Body Combat
  • Especialização em Personal Trainer
  • Certificação Garuda (Matwork Foundations, Dharma & Foarm Roller)

Exercício na Gravidez e Pós-Parto

Com Cristina Senra (Tinoca)

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