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BUNDLE AVANÇADO

Personal
Training 3.0

A nova geração da avaliação e prescrição de treino. Deixa de prescrever por intuição e passa a decidir com ciência, critério e método.
Um sistema completo para avaliares, interpretares e prescreveres treino verdadeiramente individualizado para qualquer cliente, em qualquer contexto.
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100% Online

5 UC para revalidação TPTEF/TPDT

45H

horas de aulas

15 Módulos

percurso progressivo

3 Formadores

de referência nacional

Grupo VIP

de Whatsapp

O PROBLEMA

O corpo não é uma máquina. Porque é que ainda o treinas como se fosse?

A maioria dos profissionais ainda prescreve a partir de protocolos fechados e intuição. O resultado são planos genéricos, progressões lentas e clientes que desistem. Estima-se que cerca de 68% dos praticantes abandonam o treino por falta de progressão visível e uma avaliação verdadeiramente personalizada pode aumentar a retenção até 35%.
De técnico a especialista. É essa a mudança que o Personal Training 3.0 te dá.

Copias treinos feitos por outros sem saber justificar cada decisão.

Avalias o cliente… mas não sabes ligar a avaliação à prescrição.

Trabalhas músculos e articulações isolados e ignoras o corpo como um todo.

Sentes-te inseguro a intervir na dor, na hipertrofia ou com populações especiais.

Acumulas formações soltas que nunca se encaixam numa metodologia coerente.

A SOLUÇÃO

Um bundle composto por três cursos avançados. Um raciocínio completo.

O Personal Training 3.0 fecha o ciclo do raciocínio profissional: entender → integrar → aplicar. Não são técnicas avulsas, é uma forma coerente de pensar o movimento e de o transformar em resultados.

MÉTODO BIOFLOW

A física e a anatomia do movimento

A base científica para leres o movimento e justificares cada prescrição com critério técnico.
✓Força, leis de Newton, torque e alavancas
✓Ação muscular e curvas de força
✓Prescrição na dor e na hipertrofia

MÉTODO INTEGRATIVO

O corpo como sistema vivo

A lente que te faz passar de uma prática mecanicista para uma abordagem sistémica e integrativa.
✓Variabilidade e coordenação adaptativa
✓Fáscia, biotensegridade e tridimensionalidade
✓Abordagem ecológica e avaliação funcional

MÉTODO FITMAP

Avaliar e prescrever no terreno

O método prático para transformar dados em programas individualizados, seguros e eficazes.
✓Avaliação funcional completa
✓Controlo motor, carga e auto-regulação
✓Casos reais: dos dados ao plano

Três dimensões que se complementam numa só competência – a tua.

A TRANSFORMAÇÃO

No fim, vais ser capaz de fazer isto todos os dias.

Justificar cada decisão

Fundamentar qualquer prescrição com biomecânica, avaliação funcional e evidência, sem adivinhar.

Avaliar → intervir → reavaliar

Dominar o ciclo completo e individualizar o treino ao contexto de cada cliente.

Pensar em sistema

Integrar variabilidade, fáscia e ambiente em vez de tratar músculos isolados.

Intervir com segurança

Atuar com critério na dor, na hipertrofia e em populações especiais, reduzindo o risco de lesão.

Diferenciar-te no mercado

Posicionar-te como especialista em prescrição integrada, com visão científica e prática.

Reter mais clientes

Mostrar progressão real e personalizada, o fator que mantém as pessoas a treinar contigo.

O PROGRAMA COMPLETO

Um percurso progressivo, do fundamento à prática.

Cada módulo soma-se ao raciocínio que vais construindo. Avanças ao teu ritmo, com material de apoio e casos reais para aplicares já no dia seguinte.
Curso Avançado - Método Bioflow
Módulo 1Fundamentos da Força e Leis do Movimento
7 aulas⌄
✓Agradecimentos
✓Apresentação do Curso e do Formador
✓O que é a Força?
✓A Força como grandeza física.
✓Tipos de Força
✓Força Interna vs Força Externa
✓Movimentos Articulares
Módulo 2Propriedades de Força e Sistemas Mecânicos
7 aulas⌄
✓Propriedades da Força
✓Sistema de Alavancas
✓Tipos de Alavancas
✓Leis de Newton
✓Decomposição das Forças
✓Força Resultante
✓Torque e Braço de Momento
Módulo 3Anatomia Aplicada e Ação Muscular
6 aulas⌄
✓Função Muscular
✓Ação Muscular
✓Classificação dos Músculos
✓Anatomia e Capacidade Muscular
✓Particularidades Anatómicas
✓Curvas de Força
Módulo 4Prática e Aplicação do Método Bioflow
5 aulas⌄
✓Prática Aceleração (2ª Lei de Newton)
✓Prática Curva de Força
✓Análise de Membro Inferior
✓Análise de Membro Superior
✓Análise de Máquinas
Módulo 5A Arte de Prescrever na Dor e na Hipertrofia
7 aulas⌄
✓Dor (Parte 1)
✓Dor (Parte 2)
✓Hipertrofia (Parte 1)
✓Hipertrofia (Parte 2)
✓Como construir um plano para a Dor
✓Como construir um plano para a Hipertrofia
✓Resumo Final
Curso Avançado - Método Integrativo
Módulo 1Função & Complexidade
6 aulas⌄
✓Treino Funcional: Desconstruir para reconstruir a prática
✓O que é a FUNÇÃO afinal?
✓Novas Lentes, Novos Nomes
✓O corpo como um sistema complexo e adaptativo
✓Princípios da “Ciência Funcional Aplicada”
✓Avaliação e Exploração
Módulo 2Variabilidade & Coordenação Adaptativa
6 aulas⌄
✓O corpo como um sistema complexo
✓Variabilidade Funcional
✓Coordenação Adaptativa vs. Controlo Central
✓Adaptação e Inteligência Biológica
✓O Corpo sabe: Escuta sensorial e resposta dinâmica
✓Variabilidade, dor e resiliência
Módulo 3Tridimensionalidade, Fáscia & Biotensegridade
6 aulas⌄
✓Princípios Tridimensionais do movimento
✓Integração Tridimensional
✓Fascia e Sistema Fascial
✓O Movimento do corpo: integrado e conectado
✓Biotensegridade em ação
✓Estabilidade, mobilidade e Propósito de movimento
Módulo 4Intenção, Tarefa & Ambiente (Abordagem Ecológica)
6 aulas⌄
✓Fundamentos da Teoria Ecológica do movimento
✓Affordances: o ambiente fala
✓Intenção como guia da ação
✓Variabilidade como ferramenta ecológica
✓Manipulação do contexto no treino e na reabilitação
✓Feedback e Autonomia motora
Módulo 5Avaliar, Adaptar & Intervir (3DMAPS, Respiração & Reavaliação)
7 aulas⌄
✓Observar como quem escuta
✓O 3DMAPS como bússola
✓Adaptar sem protocolo
✓Intervenção em contexto real
✓Ferramentas respiratórias e sensoriais integradas
✓Raciocínio emergente e casos reais
✓Resumo Final
Curso Avançado - Método Fitmap
Módulo 1Fundamento da Avaliação Física Personalizada
5 aulas⌄
✓Introdução à avaliação física e histórico clínico
✓Avaliação da composição corporal
✓Avaliação de sinais vitais
✓Avaliação básica de Mobilidade e Postura
✓Introdução a conceitos de biotensegridade
Módulo 2Avaliação de Capacidades Físicas
5 aulas⌄
✓Testes de Força e Potência
✓Testes Cardiorrespiratórios e Velocidade
✓Avaliação de Movimento Avançada
✓Avaliação de Movimento Avançada: Local
✓Avaliação de Movimento Avançada: Global
Módulo 3Complexidade, Controlo Motor e Variabilidade
7 aulas⌄
✓O Corpo como um sistema complexo
✓Controlo Motor e Feedback
✓Variabilidade e Adaptabilidade
✓Avaliação de Movimento Integrativa - Conceitos
✓Avaliação de Movimento Integrativa - Prática
✓Ecologia do movimento e Tarefas Representativas
✓Estratégias de Feedback e Fases de Transição
Módulo 4Prescrição e Intervenção
7 aulas⌄
✓Conectar a Avaliação e a Prescrição
✓Populações Especiais
✓Processos de Planeamento
✓Estratégias de exposição e adaptação postural
✓Treino de Força Específico
✓Movimentos complexos e o Treino de Força
✓A Importância dos Atratores
Módulo 5Gestão de Treino, Recuperação e Intervenção
5 aulas⌄
✓Estratégias de Recuperação
✓Estratégias de Gestão da Carga e Auto-Regulação
✓Importância da Fáscia e Níveis de Controlo Motor
✓Aplicação prática dos conhecimentos
✓Take Home Messages

QUEM TE ENSINA

Aprende com quem vive o que ensina

Vasco Dinis

Vasco Dinis

Rafael Peixoto

Rafael Peixoto

Nuno Bessa

Nuno Bessa

E AINDA RECEBES

Um arsenal de ferramentas para aplicares no teu futuro profissional.

Curso bónus: Treino de Força Isométrica
valor 89€
Curso bónus: Postura - Pontos-chave e correção postural
valor 89€
Curso bónus: Treinos Express - Prescrição intensa e eficaz
valor 89€
Ferramentas de Avaliação em Excel
valor 99€
Templates de Análise Biomecânica: Exercícios e Tomada de Decisão
valor 58€
Template de Folha de Avaliação Fitmap
valor 49€
Workbook: Movimento e Complexidade
valor 49€
Grupo VIP para Alunos
valor Imensurável

Valor real dos bónus

+520€

Incluídos a custo zero na tua inscrição. Mais o certificado de conclusão de conclusão e as UC para a revalidação do TPTEF/TPDT.

Quero Inscrever-me

QUEM JÁ MUDOU A SUA FORMA DE TREINAR

Resultados reais de quem deixou a intuição para trás.

Daniela Marinho

Gostei imenso de fazer o curso MAPFIT. Fez-me repensar várias ideias e crenças na área do Exercício Físico e mostrou-me a importância de compreender o contexto de cada pessoa antes de prescrever treino. A combinação entre teoria, exemplos práticos e acompanhamento do Nuno tornou a aprendizagem muito mais fácil e enriquecedora.

Helena Costa

Desde o conteúdo das aulas gravadas até às aulas síncronas, o FITMAP revelou-se a escola certa para quem quer evoluir e desenvolver-se na área do exercício. Deu-me ferramentas práticas para melhorar o meu trabalho e garantir que entrego o melhor a cada pessoa, sempre valorizando o contexto individual.

Miguel Pereira

Curso muito completo, aulas gravadas e síncronas excelentes e com um conteúdo que tornará todos os que ingressarem nele melhores profissionais. Aprendi a olhar mais para a pessoa, a perceber as suas capacidades e debilidades de uma forma mais profunda, e deu-me bases para um planeamento bastante mais completo.

Paulo Santos

O pouco que vi e a disponibilidade demonstrada pelo formador, sempre ativo aqui no WhatsApp, seja para lembrar as aulas, seja para passar informação, demonstram já uma vontade em querer contribuir para uma boa experiência e aquisição de novos conhecimentos.

Pedro Serpa

O Método BioFlow foi uma agradável surpresa. Já fiz diversas formações relacionadas, mas a forma como os temas foram abordados tornou tudo mais simples. Abordou temas muito relevantes como a dor, dando-nos ferramentas que nos capacitam para o dia a dia no fitness e nos tornam um destaque.

FAZ A TUA INSCRIÇÃO

Três cursos pelo preço de um.

Tens acesso ao programa completo (todos os módulos, bónus e Grupo VIP) por uma fração do valor real do conteúdo. Em 3 prestações sem juros, para tornar a decisão simples.

Personal Training 3.0 - Inscrição Completa

desde199,67€
ou num único pagamento de 599€
✓+13h de aulas assíncronas (programa completo)
✓Case studies reais + exercícios práticos
✓Sessões ao vivo com os formadores
✓Certificado de conclusão + 5 UC (TPTEF/TPDT)
✓Todos os bónus (valor +580€)
✓Grupo VIP com acompanhamento
✓12 meses de acesso para aprenderes ao teu ritmo
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Condições de Aluno do Plano Anual

desde183,00€
ou num único pagamento de 549€
✓Acesso integral ao programa
✓Todos os bónus incluídos
✓Sessões ao vivo + Grupo VIP
Falar no WhatsApp→

Para obteres as condições especiais de aluno.

PERGUNTAS FREQUENTES

Ainda com dúvidas? Respondemos.

Para quem é indicado o Personal Training 3.0?
Para personal trainers, treinadores, preparadores físicos, fisiologistas do exercício e fisioterapeutas que querem aprofundar a avaliação e a prescrição com uma metodologia avançada e integrativa, aplicável a diferentes tipos de clientes.
Preciso de experiência prévia?
Não necessariamente. O percurso beneficia tanto quem está em início de carreira como quem já tem experiência e quer atualizar e aperfeiçoar os seus métodos.
Como está organizado o programa?
Segue uma lógica progressiva: fundamento → visão → aplicação. Começas pela base biomecânica, ganhas a lente sistémica do corpo e terminas a transformar tudo em avaliação e prescrição individualizada, com casos reais. Avanças ao teu ritmo.
Quanto tempo tenho de acesso?
Tens 12 meses de acesso ao programa e a todos os bónus digitais.
Há certificado e créditos (UC)?
Sim. Ao concluíres o programa e as atividades propostas, recebes o certificado e UC para revalidação do TPTEF/TPDT.
O valor parece elevado neste momento.
Para tornar a decisão mais confortável, podes pagar em 3 prestações sem juros e o programa representa uma poupança significativa face ao valor total do conteúdo.
Tenho dúvidas durante o curso. Como esclareço?
Tens acesso ao Grupo VIP, com a presença dos formadores e da equipa Online Academy, para esclareceres dúvidas e aplicares o método com confiança.

A DECISÃO

Continuas a prescrever por intuição ou fazes o upgrade para a versão 3.0 de ti como profissional?

A diferença entre um técnico e um especialista não é o esforço. É o método.
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