MIX 7: Sports & Yoga Aquático

Potência e fluidez unidas num treino inovador!

Sabias que combinar momentos de alta e baixa intensidade pode aumentar a adesão dos alunos em até 30%?

Com o MIX 7, vais aprender a criar treinos dinâmicos que desafiam e equilibram o corpo através de sequências desportivas dinâmicas e exercícios inspirados no Vinyasa Flow Yoga, garantindo um treino eficaz e equilibrado.

O MIX 7combina a intensidade do HIIT aquático com a suavidade do yoga aquático, criando um treino que melhora força, resistência e consciência corporal.

Vais aprender a aplicar sequências dinâmicas e técnicas estruturadas, guiadas pelos especialistas Tinoca e João Santos!

Neste curso vais aprender a:

• • Planear sequências de aquecimento eficazes, alinhadas com a estrutura da aula.

• • Construir e organizar diferentes momentos do treino, ajustando a intensidade.

• • Diversificar as aulas de hidroginástica com exercícios desportivos e yoga aquático.

No final do curso, vais ser capaz de:

✅ Criar aulas equilibradas, combinando potência e fluidez para um treino completo.
✅ Adaptar exercícios para diferentes perfis de alunos, garantindo segurança e eficácia.
✅ Desenvolver coreografias e sequências inovadoras que cativam e fidelizam alunos.

Garante já o teu lugar e eleva a qualidade das tuas aulas!

Estrutura do curso:

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Apresentação do curso
Apresentação do docente João Santos
Apresentação da docente Tinoca
Aula 1 – Sequência 1
Aula 2 – Sequência 2
Aula 3 – Sequência 3
Aula 4 – Sequência 4
Aula 5 – Sequência 5
Aula 6 – Sequência 6
Aula 7 – Resumo Final