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Gestão Emocional e Respiração
Técnicas de respiração comprovadas para melhorares significativamente a qualidade de vida dos teus alunos.
- Online e ao teu ritmo
- Acesso lifetime
- 11 videoaulas videoaulas
- Duração aprox. de 1h30 a 2h00
- Certificado de conclusão
- 0,3 unidades de crédito para a revalidação do TPTEF/TPDT
Conhece o curso
O que a gestão emocional e a respiração têm em comum?
Tudo!
Vivemos num ritmo acelerado, repletos de stress que pode comprometer a nossa saúde física, mental e emocional.
E esquecemo-nos que temos à disposição uma ferramenta poderosa que ajuda a fazer uma gestão emocional adequada.
A respiração permite-nos identificar emoções, controlá-las e influenciar as respostas físicas decorrentes do stress.
Evitando que a qualidade de vida fique comprometida.
A respiração é poderosa!
E as vantagens de aplicar técnicas de respiração vão muito além da gestão emocional.
Aplicar técnicas de respiração diariamente traz, entre outros, os seguintes benefícios:
-
- Melhora a qualidade do sono;
-
- Regulariza o funcionamento do sistema digestivo e intestinal;
-
- Diminui a influência do stress no corpo;
-
- Aumenta a sensação de tranquilidade e serenidade;
-
- E faz-nos sentir mais felizes!
Neste curso, o João Douglas Gil vai ensinar-te como aplicar exercícios de respiração, em aulas aquáticas e terrestes, para acalmares o stress físico e mental dos alunos.
Durante as aulas vais explorar e aprender a aplicar as seguintes 4 técnicas de respiração:
-
- Respiração “Água”
-
- Respiração “Café”
-
- Respiração “Vinho”
-
- Respiração de “Urgência”
E vais sair do curso a:
✅ Conhecer os mecanismos fisiológicos e psicológicos da respiração;
✅ Saber a importância dos exercícios respiratórios para uma gestão emocional e saúde equilibradas;
✅ Aplicar exercícios respiratórios em programas aquáticos e terrestres de acordo com o passo a passo revelado.
Vem aprender a integrar a respiração nas tuas aulas e ajuda os alunos a combater sintomas de depressão, ansiedade e cansaço.
Estrutura do curso:
Obrigado pela tua inscrição!
Apresentação do curso
Conhece o João
Apresentação dos conteúdos do curso
Aula 1: Sistema Respiratório
Aula 2: Sistema Nervoso Autónomo (Sistema Simpático e Parassimpático)
Aula 3: A relação entre a respiração e a emoção
Aula 4: Variabilidade cardíaca
Aula 5: Os benefícios do exercício respiratório
Aula 6: Principais técnicas de respiração
Aula 7: Resumo do curso
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