Já alguma vez te questionaste: 

• Que tipo de clientes deverão privilegiar o padrão de puxar no seu treino?  
• Como aperfeiçoar a retração e protração das omoplatas para melhor puxar e empurrar? 
• Porque é que alguns clientes deverão realizar o padrão de empurrar com uma pega mais fechada e outros com uma pega mais aberta?  

Os clientes de treino individualizado procuram soluções também elas individualizadas! Para isso é fundamental compreender as suas necessidades e possibilidades e adotar os princípios estratégicos mais adequados. 

Mediante uma análise da estrutura osteoarticular e muscular, rácios de força, estabilidade e mobilidade de todo o membro superior e, considerando as principais necessidades e possibilidades dos clientes, este curso vai permitir adquirir as competências imprescindíveis para uma verdadeira individualização não só na prescrição do treino, como na sua monitorização em tempo real.   

Ao longo deste curso vais descobrir um conjunto de princípios estratégicos para o treino de força muscular do membro superior e múltiplos exercícios para adoptares no teu dia-a-dia enquanto Personal Trainer. 

Estrutura do Curso:

Aula 1 – Boas Vindas

Aula 2 – Apresentação do docente

Aula 3 – Apresentação do curso

Aula 4 – Sistema Ósteo-Articular do Membro Superior

Aula 5 – Sistema Muscular

Aula 6 – Formas de desenvolver a força do Membro Superior

Aula 7 – Princípio Estratégico nº 1

Aula 8 – Princípio Estratégico nº 2

Aula 9 – Princípio Estratégico nº 3

Aula 10 – Princípio Estratégico nº 4

Aula 11 – Princípio Estratégico nº 5

Aula 12 – Princípio Estratégico nº 6 e 7

Aula 13 – Princípio Estratégico nº 8 e 9

Aula 14 – Princípio Estratégico nº 10

Aula 15 – Resumo