Aprende com
Rafael Peixoto
- Readaptador/ Preparador Físico do Vitória Sport Club
- Ex-Readaptador/ Preparador Físico FC. Famalicão
- Docente Universitário no Instituto Superior de Lisboa e Vale do Tejo (ISCE)
Devido a falhas no sistema de pagamentos, estendemos a Color Week até Segunda-feira!
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Musculação e Pós-Reabilitação
Da reabilitação clínica ao treino de alta performance
- Online e ao teu ritmo
- Acesso lifetime
- 17 videoaulas
- Duração aprox. de 2h30m
- Certificado de conclusão
- 0,3 unidades de crédito para a revalidação do TPTEF/TPDT
Conhece o curso
A transição entre a reabilitação clínica e o treino de força é um dos momentos mais críticos no acompanhamento de pessoas com dor ou histórico de lesão.
Saber quando, como e quanto carregar faz toda a diferença entre recuperar com segurança ou perpetuar o problema.
Este curso foi criado para te ajudar a fazer essa ponte de forma clara e estruturada.
Vais compreender os fundamentos da força, da dor e da adaptação dos tecidos, aprendendo a avaliar, planear e aplicar carga com base em evidência científica e experiência prática em contexto real.
Com uma abordagem direta e aplicada, o curso dá-te um raciocínio sólido para prescrever exercício em contexto pós-reabilitação, desde a gestão da dor até ao retorno ao desempenho, sempre com foco na funcionalidade, progressão segura e resultados sustentáveis.
Neste curso, vais aprender a:
- Compreender as bases fisiológicas e biomecânicas da força e da dor;
- Aplicar princípios de treino e progressão segura em contextos de pós-lesão;
- Estruturar um plano de treino completo de recuperação até ao retorno à performance.
No final do curso, vais ser capaz de:
✅ Avaliar tolerância tecidual e tomar decisões mais seguras na prescrição da carga;
✅ Planear e aplicar progressões de treino com critério, lógica e propósito;
✅ Prescrever musculação em contexto pós-reabilitação.
Se queres prescrever musculação com mais critério, confiança e segurança após a reabilitação, este curso é para ti.
Estrutura do Curso:
Apresentação do Curso
Apresentação do formador
Estrutura do Curso
Aula 1 – O que é a Força?
Aula 2 – Princípios do Treino 1
Aula 3 – Princípios do Treino 2
Aula 4 – Princípios do Treino 3
Aula 5 – Dor
Aula 6 – Neurociência da Dor
Aula 7 – Tolerância do Tecidos
Aula 8 – Tendinopatias
Aula 9 – Tendinopatia – Aquiles e Ombro
Aula 10 – Estratégias de Treino
Aula 11 – Biomecânica Aplicada à Reabilitação
Aula 12 – Avaliar para Prescrever
Aula 13 – Construir o Plano de Treino
Aula 14 – Resumo Final
Acesso lifetime *
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