Construir um físico para contextos de maior exigência não depende apenas de treinar muito.
Depende de saber avaliar, planear e tomar decisões com critério – e é exatamente essa visão que falta na maioria das formações disponíveis.
Este curso aborda a musculação e o culturismo de forma estruturada e aplicada, desde a compreensão da modalidade competitiva e dos critérios de avaliação em palco, até às estratégias de treino de alto rendimento, organização alimentar por fases de preparação e suplementação.
O programa inclui ainda um módulo dedicado à antidopagem, substâncias proibidas e saúde do atleta, com uma abordagem educativa, informativa e preventiva.
Toda a formação é conduzida por Edgar Gomes, atleta profissional IFBB Elite Pro e preparador com mais de 300 pódios alcançados por atletas acompanhados desde 2011.
Neste curso vais aprender a:
- Compreender a modalidade competitiva do culturismo, federações, categorias e critérios de avaliação estética
- Identificar estratégias avançadas de treino, divisão semanal e técnicas de intensidade aplicadas ao alto rendimento
- Estruturar fases de preparação alimentar, desde o bulk ao show day, com enquadramento de suplementação
Quando terminares este curso serás capaz de:
- Analisar um atleta com mais critério, reconhecendo o que distingue um físico competitivo em diferentes categorias
- Organizar uma preparação de musculação de forma mais fundamentada e ajustada ao contexto do praticante
- Identificar substâncias proibidas, riscos para a saúde e os limites de atuação do profissional de exercício físico
Inscreve-te e começa a compreender a musculação e o culturismo a um nível mais avançado.
Conhece a estrutura do curso:
Agradecimentos
Apresentação do Curso
Apresentação do Formador
Apresentação dos Conteúdos
Aula 1 – A Modalidade Competitiva
Aula 2 – Critérios de Avaliação
Aula 3 – Treino de Alto Rendimento
Aula 4 – Técnicas e Divisões de Treino
Aula 5 – Alimentação Alto Rendimento – Culturismo
Aula 6 – Insulina
Aula 7 – Alimentação Alto Rendimento – Fases de Preparação
Aula 8 – Suplementação Alto Rendimento – Culturismo
Aula 9 – Antidopagem, Substâncias Proibidas e Saúde do Atleta
Aula 10 – Saúde do Atleta
Aula 11 – Recuperação Hormonal
Aula 12 – Resumo
