Halterofilismo – Fundamentos Base dos Movimentos Olímpicos

Atuas na área do Fitness e prescreves treinos que envolvem barra olímpica?

Então, tens de saber analisar os movimentos de levantamento do peso olímpico para seres capaz de os incluir corretamente nas tuas sessões de treino!

Neste curso, o Nelson Rodrigues ensina-te a compreender, analisar e prescrever corretamente os movimentos olímpicos Snatch e Clean & Jerk.

Ao longo desta formação vais abordar:

1. Análise postural – Descobrir a importância do centro de gravidade e do equilíbrio muscular dos praticantes e conhecer a especificidade dos levantamentos olímpicos no trabalho de Força e Potência;
2. Progressões (simples até ao movimento completo) com movimentos parciais, a partir do chão, em suspensão e em queda, bem como descobrir as principais variantes dos 2 movimentos e analisar o trajeto da barra;
3. Variantes de movimentos – Aprender a detetar e corrigir os erros mais comuns dos movimentos de Arranco e Arremesso.

Quando terminares esta formação, vais ser capaz de:

✅ Executar corretamente os movimentos de Arranco/Snatch e Aremesso/Clean & Jerk;

✅ Prescrever progressões adequadas e desenvolver um raciocínio corretivo com base na análise do movimento;

✅ Analisar e identificar os erros nos movimentos de levantamento olímpico para intervires corretivamente.

Acede imediatamente ao conteúdo que te permite compreender, analisar e incluir corretamente os movimentos base do Halterofilismo nas tuas sessões de treino.

Garante agora mesmo o teu lugar.

Inscreve-te no curso!

Estrutura do curso

Agradecimento

Apresentação do curso

Apresentação do formador Nelson

Organização dos conteúdos do curso

Aula 1 – Introdução ao Halterofilismo e como funciona a competição

Aula 2 – Avaliação e Fragilidades

Aula 3 – Compreender o movimento

Aula 4 – Método

Aula 5 – Melhores técnicas para observar o nosso atleta

Aula 6 – Fragmentação do movimento

Aula 7 – Análise e deteção de erros

Aula 8 – A importância das fases dos movimentos e das fases de transição

Aula 9 – Variantes de movimentos

Aula 10 – Tutorial de 12 passos para fazer corretamente o Arranco e o Arremesso

Aula 11 – Resumo